En parcourant le net l'autre jour, j'ai lu un article sur la quête du bonheur.

Certaines recherches auraient prouvé que pour être plus heureux, il faut repenser avant de se coucher à trois éléments positifs de la journée. 

 Frédérique Ferré-Labaeye du magazine "Ensemble"  journaliste  a présenté des petites maximes de bonheur tiré du livre de Janine Casavecchie  "une idée positive par jour". Le genre de pensées qui parsèment votre vie quotidienne de petits bonheurs simples et vivifiants!

Quelques citations : "j'ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour la santé" (Voltaire), "Il est plus intelligent d'allumer une petite lampe que de se plaindre de l'obscurité" (Lao Tseu) et aussi "gémir sur un malheur passé, c'est le plus sûr moyen d'en attirer un autre" (Shakespeare)!

Alors comment agir pour résister à la morosité et construire son bonheur quotidiennement? Comme le souligne cette journaliste à juste titre, c'est "lorsque l'on est fatigué, que l'on est fatiguant!" et donc pas au top de sa forme (!) pour  bien travailler, rendre service aux autres, bref être agréable! Plusieurs solutions existent mais représentent parfois un investissement (pour ma part, je ne pourrais plus me passer du qi gong, essentiel pour renouveler mes énergies positives!), d'autres sont essentielles (lire quelques méditations quotidiennes qui permettent de relativiser ses soucis ou son amertume), chacun a ses petites habitudes en la matière!
Voici une phrase que j'aime bien :
Ne demeure pas dans le passé, ne rêve pas du futur, concentre ton esprit sur le moment présent" (Bouddha) 
:

COMMENT RESTER HEUREUX
 1.  Au diable les chiffres superflus...
 Y compris âge, poids et taille.
 Laissez les médecins s'en préoccuper. C'est à ça que vous les payez.
                                
 2.  Ne gardez que vos amis joyeux
Les râleurs vous dépriment.
(Gardez ça en tête si vous êtes l'un d'eux!) 
           

 3.  Continuez à apprendre:
 Apprenez toujours plus sur les ordinateurs, les travaux manuels, le jardinage, qu'importe.
Ne laissez jamais votre cerveau au repos. 'Un esprit vacant est l'atelier du diable.'
 

                     

 4.  Appréciez les choses simples

 5.  Riez souvent, longtemps et fort. Riez jusqu'à avoir le souffle coupé.
 Et si vous avez un ami qui vous fait rire, passez des heures et des heures avec elle/lui! 

                        

 6.  En cas de larmes:

Souffrez, faites votre deuil et avancez.
La seule personne qui est avec vous pour la vie, c'est vous.
 VIVEZ pendant que vous êtes en vie!

 7.  Entourez-vous de ce que vous adorez:
 Que ce soit famille, animaux domestiques, souvenirs, musique, plantes, hobbies, qu'importe.
 Votre maison est votre refuge. 

                            
 8. Chérissez votre santé.

 Si elle est bonne, préservez-la.
 Si elle est instable, améliorez-la.
 Si cela dépasse vos forces, trouvez de l'aide. 
                                      
 9. Ne fréquentez pas les endroits où vous vous sentez mal.
Faites plutôt les magasins, partez à l'étranger, mais nulle part où vous vous sentez coupable.

                            

 10.  Dites aux gens que vous aimez que vous les aimez - à chaque occasion.

 Et si vous n'envoyez pas ce message à au moins 4 personnes - Ca n'est pas grave !   Mais parlez-en à quelqu'un.

recette de Marie Claire

RECETTE TIBETAINE DU BONHEUR
Le Bonheur ne se trouve pas avec beaucoup d'effort et de volonté, mais réside là, tout près, dans la détente et l'abandon

Ne t'inquiète pas, il n'y a rien à faire. Tout ce qui s'élève dans l'esprit n'a aucune importance parce que n'a aucune réalité.

Ne t'y attache pas. Ne te juge pas. Laisse le jeu se faire tout seul, s'élever et retomber, sans rien changer, et tout s'évanouit et recommence à nouveau, sans cesse. Seule cette recherche du bonheur nous empêche de le voir.

C'est  comme un arc-en-ciel qu'on poursuit, sans jamais le rattraper, parce qu'il n'existe pas, qu'il a toujours été là et t'accompagne à chaque instant. Ne crois pas à la réalité des expériences bonnes ou mauvaises, elles sont comme de l'arc-en-ciel. A vouloir l'insaisissable on s'épuise en vain.
Dès lors qu'on relâche  cette saisie, l'espace est là, ouvert, hospitalier et confortable. Alors, profites-en. Tout est à toi, déjà. Ne cherche plus, ne va pas chercher dans la jungle inextricable l'éléphant qui est tranquillement à la maison.

Rien à faire.

Rien à vouloir.

Et tout se fait  tout seul.

Guendune Rimpoché



Ingrédients :
de l'amour sans compter
de l'amitié à satieté
de la chance à volonté
1 mesure de bonne santé
beaucoup de bonne volonté
entoure toi d'amour et d'amitié
ne ferme pas la porte aux opportunités
rapproche toi toujours davantage de tes rêves
si le monde ne change pas , avec lui fait la trêve
garde toujours intacte ta soif de decouverte
que ta curiosité soit toujours en alerte
mais surtout soit porté par l'espoir et la foi
et que la joie de vivre rayonne autour de toi

Pour minimun 2 personnes
Préparation 30mn hebdomaire
Cuisson toute la vie
1kg de sincérité
500g de bonne volonté
3 cueilleres pleine de compréhension
Du soutien inconditionniel
Humour et bonne humeur a volonté
Pelez votre coeur retirez les rancoeurs, et les jalousies pour obtenir une sincérité pure
Coupez les quartiers en grande tranches
Beurez les de compréhension
Ajoutez de la bonne volonté finement rapée et parsemez d'amour